
昨天在小区遛弯,又看见邻居家的奶奶端着碗想配资怎么找平台,追着三岁的小孙子满院子跑。孩子边躲,奶奶边哄:“再吃一口,就最后一口!”这场面是不是很熟悉?我当时心里就咯噔一下,孩子的脾胃,可能就是这么被我们的爱给弄坏的。
我们以为的爱,可能是种负担。
想想看,孩子不想吃了,我们是不是总觉得吃这么点哪够,非要再塞几口?孩子想吃冰淇淋和小零食,一哭一闹,我们是不是心一软就给了?
我们太怕孩子缺东西了。
怕他缺营养,就拼命的给肉蛋奶;怕他缺快乐,就无限满足他吃零食饮料。可我们忘了问一句,他那个小小的脾胃,能承受住这份沉甸甸的爱吗?
中医有个说法,叫“小儿脾常不足”。意思是孩子的消化系统还很娇嫩,就像个刚启动的机器。我们不停的往里面加东西,好的坏的一股脑塞,这机器很快就会出问题,转不动了。
具体表现出来呢?就是孩子动不动就积食,胃口时好时坏。大便要么干得像羊粪蛋,要么就是稀的。睡觉也睡不踏实,翻来覆去的趴着睡。仔细看,孩子的眼袋会发红发青,鼻梁上还可能冒出隐约的青筋。抵抗力也跟着变差,很容易就感冒咳嗽。
展开剩余70%这些问题往根上找,都是喂养方式出了问题。
这几个坑,你踩过吗?
第一个坑:多吃一口是一口。
这可以说是喂养里一个很常见的误区。胃是有弹性的,但总被撑得太满,弹性就会慢慢的消失,蠕动能力也跟着变差。孩子自己其实很清楚饱饿,当他不想吃了,就是身体发出了信号。尊重这个信号,比硬塞那几口饭重要多了。
第二个坑:营养过于“密集”。
特别是家里的老人,总觉得汤泡饭有营养,大骨汤能补钙,晚上睡前必须喝奶才能长高。这些食物看着不错,其实热量高又不好消化。顿顿这么吃,脾胃根本没法休息,一直在加班,迟早要累垮。
第三个坑:寒凉食物不限量。
像是冰西瓜、冰淇淋、刚从冰箱拿出来的酸奶,这些凉东西直接吃下肚,对温暖的脾胃是个不小的刺激。脾胃要花额外的力气去“暖”这些食物,时间长了,自己就变虚变寒了,消化能力自然下降。
另外就是水果。很多家长觉得水果好,维生素多,每天让孩子吃一大盘。但其实很多水果是偏凉性的,吃多了同样会加重脾胃的负担。中医讲五谷为养,水果只是个补充,不能当饭吃。
把脾胃养好,其实就三点
说了这么多,那到底该怎么办呢?别急,想把脾胃调理好,核心就是三个方面。
第一,吃得简单点。多吃些朴素的食物,比如小米粥、山药、南瓜,还有软烂的米饭和面条,这些都是养脾胃的好东西。做饭的方法也尽量简单,多蒸多煮,少煎少炸,少放调料,让孩子吃食物本来的味道。
第二,吃得温暖点。尽量给孩子吃温热的食物,喝温水。凉的东西不是一口都不能吃,但要看好时间和量,比如夏天吃过午饭后,可以少量尝一点,但别空腹吃。
第三,让身体动起来。别小看晒太阳和户外跑动。多接触阳光,每天保证户外活动时间,让孩子出点小汗,对增强脾胃功能特别有帮助,比吃什么补品都管用。
如果你觉得这些话有点道理,可以转给家里那位总怕孩子吃不饱的亲人看看。养好脾胃,是孩子健康一辈子的基础。让我们一起想配资怎么找平台,学着做更懂孩子的父母。
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